Здорове харчування та здоровий спосіб життя!
Дотримуватися здорового харчування - це не суворі обмеження, бажання бути занадто худим або необхідність позбавляти себе тих продуктів, які ви любите. Перш за все - це чудове самопочуття, більше енергії, краще здоров’я та прекрасний настрій.
Популярність здорового способу життя продовжує зростати. Очікується, що незабаром цей тренд збагатиться ще більшим різноманіттям тенденцій та інструкцій.
Проте, здорове харчування - не панацея. Аби бути й залишатися здоровим, потрібно активно та регулярно займатися фізичними навантаженнями.
Вчені давно знають, що те, що ви їсте до, під час і після тренування, може посприяти, або ж навпаки, звести нанівець всі результати тренувань. То що ж рекомендують їсти дієтологи? Виявляється, якісні вуглеводи є важливими перед тренуванням, а пісні білки - після.
Здорове харчування не повинно бути надмірно складним. Правда полягає в тому, що основою здорового харчування має бути, наскільки це можливо, споживання свіжої їжі та уникання напівфабрикатів. Експерти також рекомендують вживати продукти у вигляді, максимально наближеному до того, як їх створила природа. Це може значно вплинути не тільки на результати ваших тренувань, а й на те, як ви думаєте, виглядаєте та почуваєтеся.
#активніпарки #здороваукраїна
